Ementa da semana - Receitas saudáveis e praticas

Aqui ficam algumas ideias para quem não tem muito tempo para se dedicar à cozinha mas gosta de comer saudável e bom.

Segunda-feira:
Almoço: Hamburger de vaca, ovo a cavalo e salada
Jantar: Salmão no forno com limão, batata doce assada e brócolos

Terça-Feira:
Almoço: Arroz basmati de marisco
Jantar: Bifes de frango com cogumelos frescos e salada de tomate

Quarta-Feira:
Almoço: Salada com massa integral, alface, queijo fresco, ovo cozido e atum
Jantar: Espetadas de peru, legumes salteados e arroz basmati

Quinta-Feira:
Almoço: Costeletas de vitela com feijão preto e salada
Jantar: Dourada grelhada na frigideira, salada de feijão verde e batata doce cozida

Sexta-Feira: 
Almoço: Massa integral à bolonhesa (receita fit)
Jantar: Cuscuz com almôndegas

Não se esqueçam de treinar**